6 thói quen hàng ngày làm tăng tốc độ lão hóa của bạn

Một số thực phẩm và thói quen tưởng chừng vô hại nhưng thực tế lại có thể hủy hoại diện mạo và sức khỏe của bạn. Dưới đây là những thói quen xấu bạn nên thay đổi càng sớm càng tốt:

1. Kiêm nhiệm quá nhiều việc: Danh sách công việc dài khiến bạn dễ căng thẳng, gây hại cho sức khỏe và làm tăng tốc độ lão hóa. Thay vì cố gắng làm tất cả, hãy tập trung vào từng việc một để giảm stress.

2. Thường xuyên ăn tráng miệng nhiều đường: Những món tráng miệng chứa nhiều đường có thể ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và làn da của bạn.

Khi vào cơ thể, các phân tử đường gắn với protein trong tế bào, gây tổn hại cho da như sạm màu, quầng thâm, mất giọng, phù nề, tăng nếp nhăn và kích thước lỗ chân lông, theo bác sĩ da liễu Susan Stuart. Để giữ gìn vẻ trẻ trung, nên hạn chế ăn đồ ngọt.

Ngoài ra, một nghiên cứu ở Úc cho thấy mỗi giờ xem tivi giảm 22 phút tuổi thọ, và những người xem tivi 6 giờ mỗi ngày có tuổi thọ ngắn hơn 5 năm. Nguyên nhân là do ít hoạt động và ngồi lâu, khiến quá trình lão hóa cơ thể tăng tốc. Tiến sĩ Casciari cảnh báo, ngồi hơn 30 phút có thể làm tăng lượng đường trong tế bào, gây hại cho sự trẻ trung.

Hãy đứng dậy và đi lại sau mỗi 30 phút khi xem tivi. Tiếp xúc với tia cực tím là nguyên nhân chính gây lão hóa sớm cho da mặt, theo Tiến sĩ Sarah L. Taylor. Khi da xuất hiện nếp nhăn, đồi mồi hay khô ráp, bạn sẽ trông già hơn tuổi thật. Tia cực tím có thể gây hại ngay cả khi trời không nắng, vì vậy nên sử dụng kem chống nắng có SPF từ 30-50 mỗi khi ra ngoài. Ngoài ra, Tiến sĩ Susan Stuart cảnh báo rằng lạm dụng mỹ phẩm, đặc biệt là trang điểm dày, có thể làm tắc nghẽn lỗ chân lông và khiến bạn nhanh già hơn.

Lạm dụng sản phẩm dưỡng da, nước hoa, hóa chất kích thích và uống nhiều rượu có thể gây khô da, mất dầu tự nhiên, dẫn đến nếp nhăn sớm. Vì vậy, càng dùng nhiều mỹ phẩm, bạn càng nhanh lão hóa. Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để bảo vệ sức khỏe và sắc đẹp.

Ngoài ra, giữ nhiệt độ trong nhà quá ấm do thiết bị sưởi có thể hút ẩm, gây khô da, viêm và ngứa. Tiến sĩ Marotta khuyên nên đặt khăn ướt hoặc bát nước trong phòng để giữ ẩm cho không khí, bảo vệ làn da và sức khỏe.

Source: https://afamily.vn/6-thoi-quen-hang-ngay-khien-ban-nhanh-gia-20140306031442654.chn